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• 作者： [美]利·湯普森
• 原文作者：Leing L. Thompson
• 譯者：方海萍 等譯
• 出版社：中國人民大學出版社
• 出版日期：2007/06/01
• 語言：簡體中文

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內容來自YAHOO新聞

上學、爬樓梯 能延緩大腦灰質老化速度

加拿大最新研究發現，待在校園受教育、常爬樓梯可幫助提升大腦健康、延緩大腦灰質老化速度。上述研究成果已發表於《高齡神經生物學》期刊（Neurobiology of Aging,）。

加拿大蒙特婁康科迪亞大學科學家傑森‧史戴芬納研究團隊發現，一個人若多爬樓梯、花較多時間在學校受教育，在生理上，大腦就顯得「越年輕」。

研究顯示，一個人每多花一年受教育，大腦年齡就年輕零點九五歲，每天多爬一層樓樓梯，大腦就年輕零點五八歲。

史戴芬納表示，很多辦公室、公共運輸中心都已經開始鼓勵民眾多爬樓梯。這項研究顯示，這些策略也應該延伸到年長者，這樣就能讓年長者大腦更年輕。

隨著年齡老化，大腦神經會逐漸萎縮，神經元也會慢慢流失，此時大腦灰質體積就會縮小，且情況會非常明顯。

研究團隊以三百三十一名十九歲到七十九歲健康成年人為研究對象，研究人員運用核磁共振攝影（MRI）檢視這些人的大腦灰質大小，再比較這些人平常爬樓梯數量與在學校受教育時間長短。結果明顯發現，平常爬越多樓梯、待在學校受教育時間越長，大腦也就越年輕。

研究作者表示，研究顯示，民眾可以透過行動，讓大腦保持年輕，許多年長者已經都已在爬樓梯，這是年長者最常做的活動之一，有些年長者一天至少要爬一次樓梯。這項研究結果讓人很振奮，這代表只要簡單爬爬樓梯，就能幫助促進大腦健康。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/上學-爬樓梯-能延緩大腦灰質老化速度-160000591.html

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