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這樣吃最排毒：日本青家食堂56道減壓排毒飲食， 輕鬆排除胃虛弱、元氣不足、壓力 毒、水腫毒，讓身體煥然一新！更便宜 博客來

★專為壓力大的現代人準備的、效果顯著的排毒減壓專用菜單！
★本書內附56道天然美味的料理，幫助讀者輕鬆排除4大毒素：改善胃虛弱、元氣不足、壓力毒、水腫毒四種毒素，讓身體煥然一新！
★教讀者依照自己當下的身體狀況來選擇食材！
★最簡單可行的排毒法，所有體質都能適用！
★壓力大的上班族最需要的飲食菜單。
★藥補不如食補，有精神不濟或有憂鬱症等情緒管理問題的現代人，請務必要參照上面的菜單做飲食改善。
★食安連環保，自己準備最安全！給家人和自己一個貼心的飲食保障。

「總覺得狀況不太好」、「整個身體很沉重」、「好像累積了很多毒素」
當你隱隱約約有這些感覺時，正是需要排毒料理的時候。
「藥膳」飲食學是以傳統醫學「中醫」之理論作為基礎所衍生而成的，
其中有句話這麼說：「不通則痛」──意思就如字面所示：
萬物淤塞不通，都會累積成病痛（＝毒）。
博客來網路書局博客來書店這跟「水不流則腐」的道理一樣，體內不需要的東西（＝老廢物質）
就必須徹底向外排除乾淨。

假設老廢物質就這樣囤積在體內的話，這就是毒素的累積。
害你狀況欠佳的元凶，也許就是這些毒素。

毒素累積體內的因素，分為許多不同的類型，
胃虛弱、元氣不足、壓力毒、水腫毒是現代人最常出現的四大毒素，
如何排毒呢？每個症狀都有適合的食物，
在傷腦筋思考之前，首先動手做出來品嘗看看吧。
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本書介紹的菜色適合「所有體質」，隨時都能享用，
是效果十分顯著的排毒專用菜單。

簡單的食材，就能輕鬆排毒減壓！

★胃虛弱毒》》 要吃溫和的補「氣」的食材
這種類型的朋友，常常對於「吃」這件事已喪失興致。首先請強烈地提醒自己，我們是靠吃進肚的食物提供能量而活下去的。藉由美味地享受補「氣」的食材，例如:牛蒡、小黃瓜、昆布、章魚、蕎麥麵，必定能讓你的身體找回精神。同時也別忘記細嚼慢嚥。

★元「氣」不足毒》》要補足身體的能量
這種類型正是缺乏此「氣」的狀態。體內的燃料一開始就不充足，自然沒有力氣把囤積體內的毒素給排出。建議好好攝取飲食，透過腸胃消化後轉換為能量，讓氣流遍全身，你可以多吃白米、糙米、南瓜、地瓜、山藥、紅蘿蔔等食物。

★壓力毒要》》吃改善氣循環的食物
第一要務就是讓「氣」擁有良好的循環。積極多攝取氣味芬芳的香草類，以及新鮮的柑橘類水果吧。另外，不僅要注重攝取食物以補氣，如何讓氣在體內順暢循環也是關鍵的課題。
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★水腫毒》》要吃排除體內濕氣的食物
首要的任務就是讓掌管體內排水工作的腸胃，回到健康的運作狀態。然後請多攝取有效幫助水分排出的食物，像是糙米、紅豆、黑豆、小黃瓜、芹菜、冬瓜、玉米、昆布等，同時請盡量避免攝取高油、高鹽分食物、甜食、生冷食、酒精。

博客來網路書店歡迎您吃進對的食物，讓身體正循環，展開煥然一新的舒爽人生！。


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  作者： 青山有紀    新功能介紹
• 譯者：婁愛蓮
• 出版社：出色文化    新功能介紹
• 出版日期：2016/12/05
• 語言：繁體中文

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這樣吃最排毒：日本青家食堂56道減壓排毒飲食， 輕鬆排除胃虛弱、元氣不足、壓力 毒、水腫毒，讓身體煥然一新！更便宜

內容來自YAHOO新聞

淹半層樓！新店廣興水患未退　居民攀繩脫困

颱風遠離，但新店廣興路地區，由於地勢呈現凹字型，水淹半層樓高，民眾得涉水脫困！接獲淹水災情，消防出動3個分隊，第一時間挺進受災處，由於道路已經被泥流淹沒，救難人員只能在高空架設繩索，協助當地民眾涉水脫困。

救難人員vs.現場：「繩子拉緊一點好不好？看不到。」

滾滾泥流淹沒道路，將近半層樓高，救難人員涉水挺進，搶救受困居民。救難人員vs.民眾：「等下我再拿，等下我再拿，來妳兩隻手抱著，放輕鬆就過去了。」

輕聲安撫，救難員讓小女生穿上救生衣，2人一組，用仰躺的方式，攀著繩索，不斷往後游。救難人員vs.民眾：「放輕鬆躺著，放輕鬆躺著就好了。」

救完一個接一個，救難人員有如大隊接力，沿著高空架設的繩索，慢慢把受困在泥水中的當地居民眾，拉到安全的地方，颱風肆虐，新店廣興路一帶，道路建築全被淹沒。當地居民全部集中到廟宇避難，階梯也幾乎被淹沒，看不見道路，水淹半層樓高。

淹水現場位於新店廣興濕地一帶，對岸就是新店屈尺，這2個路段，緊鄰新店溪，呈現一個凹字型，颱風來一定會淹水，颱風過後，也要等上一段時間，積水才會退去。救難人員vs.現場：「警戒一下上游，看有沒有東西漂下來。」

小心翼翼，救難人員牽著受困居民，抵達岸邊，颱風過後水勢未退，消防隊接力救災，一共3分隊，挺進新店溪流沿岸風災處，先後把人送到安全的地方，災後救援刻不容緩。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/淹半層樓-新店廣興水患未退-居民攀繩脫困-051253734.html

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